6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト
ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を良くするためによく余分な糖分が含まれています。シロップや蜂蜜として表示される添加糖の原材料リストを常に確認してください。より満足感のある朝食にするために、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ麦、またはナッツを加えましょう。
【朝絶対に食べてはいけない15の食品】
ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を良くするためによく余分な糖分が含まれています。シロップや蜂蜜として表示される添加糖の原材料リストを常に確認してください。より満足感のある朝食にするために、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ麦、またはナッツを加えましょう。