【朝絶対に食べてはいけない15の食品】

4. マフィンやペイストリー

朝食にマフィンやペイストリーを食べることは、朝にケーキを食べるようなものです。「ヘルシー」と表示されているマフィンでも、特にチョコレートや少量のフルーツが含まれている場合は糖分が高いことがあります。フルーツベースのマフィンは控えめに選び、ほとんどのペイストリーが飽和脂肪酸で満たされていることを覚えておきましょう。野菜が入り糖分が少ない塩味のマフィンはより良い選択肢かもしれませんが、ペイストリーは時折楽しむ程度にすべきです。