5. フルーツジュース
朝食にフルーツジュースを飲むことは健康的に思えるかもしれませんが、大量に消費すると糖分が過剰になる可能性があります。ジュースには消化に重要な whole fruit（丸ごとの果物）に含まれる食物繊維が不足しています。ジュースは少量に制限し、代わりに丸ごとの果物を選び、添加糖のあるジュースは避けましょう。
【朝絶対に食べてはいけない15の食品】
朝食にフルーツジュースを飲むことは健康的に思えるかもしれませんが、大量に消費すると糖分が過剰になる可能性があります。ジュースには消化に重要な whole fruit（丸ごとの果物）に含まれる食物繊維が不足しています。ジュースは少量に制限し、代わりに丸ごとの果物を選び、添加糖のあるジュースは避けましょう。