バナナを1日2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と知っておくべきリスク

胃の不快感が和らぎます

以前は、胃の不調を訴える患者さんにはよくBRAT食が勧められていました。BRAT食とは、バナナ(Bananas)、お米(Rice)、アップルソース(Applesauce)、トースト(Toast)といった、シンプルで消化しやすい食品を含む食事法です。
カリウムは電解質のバランスを維持するのに役立ち、食物繊維は規則正しい排便をサポートするため、バナナは胃や消化器系にとって良い食品です。